* استرجع ذكرى سعيدة وحافظ على الشعور الذي تجلبه لك طوال اليوم .

* ابتسم في وجه الغرباء واستمتع بالمفاجأة التي تتولد عن ابتسامتك .

* تناول الموز فأطعمة البوتاسيوم يصحبها الشعور بالرفاهية والسعادة .

* اجعل حياتك بسيطة بكل جوانبها المادية والمعنوية والنفسية .

* انظر بعيني طفل تجد الحياة أكثر سعادة وتفاؤلاً .

* ابحث عن الخير وسوف تشعر بالدهشة عندما تدرك كيف يمكن أن تصبح الحياة جميلة .

* امنح نفسك تصريحاً بأن تشعر بالمتعة من الآن .

* حول أعداءك الى أصدقاء .

* تكلم كلاماً مرحاً ولسوف تصبح سعيداً بأسرع مما تتخيل .

* حافظ على ابتسامتك .

* عش اللحظة وسوف تكتشف المتعة في أشياء لم تحس بوجودها .

* اقض وقتاً أطول مع أناس سعداء وستكتشف أن السعادة معدية .

* اجعل بيئة العمل ساطعة مشرقة .